| Les fortes chaleurs peuvent toucher les personnes fragiles :
- personnes âgées de plus de 65 ans, malades à domicile, personnes à mobilité réduite
- nourrissons et jeunes enfants
- travailleurs manuels en extérieur,
et il convient de respecter les recommandations suivantes (même si l’on se sent en bonne forme) : - protéger sa peau et sa tête du soleil, - mouiller sa peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation, - voire environ 1,5 l d’eau par jour ; s’il existe des difficultés à avaler les liquides, ne pas hésiter à prendre de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, agrumes) voire de l’eau gélifiée, - ne pas consommer d’alcool, ni de boissons à forte teneur en caféine ou en sucre, - manger normalement (fruits, légumes, pain, soupe…) même en l’absence de sensation de faim, - maintenir sa maison à l’abri de la chaleur : fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais). passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…), - ne pas sortir aux heures les plus chaudes de la journée, - porter des vêtements légers amples et clairs sans oublier un chapeau quand on est à l’extérieur, - ne pas faire d’efforts physiques intenses (sports, jardinage, bricolage). En cas de voyage de longue durée, les usagers – route, train et avion - doivent s’assurer de pouvoir se réhydrater régulièrement et surveiller les passagers les plus fragiles (personnes âgées et jeunes enfants).
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